motivation

我一直都認為自己是快樂並且樂觀的，直到某天我心愛的人離開後，經過三個月的反省以及低潮，我才發現，其實自己並不快樂，早在我自以為幸福快樂美滿的時候，我已經不快樂了。
回顧過去兩三年，我發現 我 把自己的快樂建築在 外在 的人事物上，也因此我常常緊張兮兮恐懼失去這些 快樂 的人事物。
這樣做那裏不好呢? 我無法與自己相處，孤獨的時候我會變得非常的焦慮 ，然後再把這種焦慮的情緒反應怪罪到我先前提到的人事物身上。
剛開始的時候我只會問，我到底是誰? 我以前快樂的時候到底是怎麼樣的個性，後來我發現這樣去回顧已經得不到我滿意的答案了，因為不知道從哪個時間點開始，我不快樂。
於是，很幸運的我得到了一位朋友的幫助, 開始了我的自我探索之旅，我閱讀的第一本書(非常丟臉的說，因為在米蘭四年我還沒有成功讀完過一本書) ， The Power of Now 當下的力量/ by Eckhart Tolle (內容之後會和我的文章作連結，此處就先不解釋)。
接下來有比較快樂嗎? 當然沒有。
但是我注意到，當我在閱讀這本書的時候，有一種求知慾的渴望，引領我發瘋似地往下看，也注意到，我在閱讀的時候能夠暫時逃離情傷，工作帶給我強大的壓力，以及對於未來未知的恐懼以及家人對我的高期待(能說甚麼呢? 我就是義大利人口中說的 figlia unica)，焦慮的症狀好像在閱讀時能稍微離我比較遠一點。
憂鬱，焦慮，失敗者的心態以及私人因素 導致於我在某段時間暫時離開米蘭 (我所謂的戰場) 回到家鄉台灣，由於這些負面能量可能也買了飛機票跟著我回到家鄉，也因此，家人朋友與我說話時，我只想揍扁每個人，我找到小時後避難的地方，我家門前的南勢溪。
跟看了第一本書一樣，單獨坐在河邊時，我總能感到一絲寧靜，負面情緒離我又遠一點了。
接下來，我在整理房間時找到某年暑假回台灣度假，當時受到愛情傷害的朋友曾經對我說，有一本書很值得情傷的人看，因為書中會教導你如何去正確的愛人，當下我興沖沖買了，也是沒有看完，那是我第一次接觸奧修 Osho(Spiritual Teacher), 書名為Love,freedom and Aloneness 中文為 愛 自由 與孤獨 。

你們想也知道我這一次乖乖的把這本書看完了，但一樣，我心情並沒有比較好，反而更差，因為我發現....我所相信以及執著執行的每一個想法，動作都是不符合奧修的觀點，換句話說，就是我發現我好像搞砸了，但我當下想法是，well...maybe 奧修也有錯的時候。

這時候我決定尋求科學的幫助，於是我跑到了精神科諮詢(快要三個月每天晚上都睡不好，吃不下，體重受到49...認識我的人都知道，有點誇張，重點是我的情緒已經到達不是顛峰High就是低谷low，大喜或大悲)，醫生默默丟給我幾個字叫做焦慮性依附 (attachment),他開了些助眠劑給我叫我找個心理醫生就沒事了。

回憶那天，我很開心得步出醫院，因為我想，看吧我就是有病，我就知道，問題有了專業答案，還能有辦法定義這個症狀，我想我還是有救的。 其實這個當下，我學會了臣服 surrender，(臣服是在當下的力量 The Power of Now 裡面提到的一種超越痛苦前你要有的心理建設與準備 ,接受吧，臣服吧，不要抗拒帶給你痛苦的事件。)

這時候我想，既然我是一個心理上生病的人，讓心靈導師引導也好，半信半疑的我又去接觸了下面幾本書。
Emotions: free from Anger, Fear and Jealousy /by Osho
遇見未知的自己 (Meet yourself, the unknown one/in Chinese) /by 張德芬 
The tools / by Phil Stutz & Barry Michels

看完這些書後，加上每天在河邊的冥想，我歸結出一件事，我的不快樂來自我的內心，我的不快樂來自於我無法接受我所有的缺點，所以我不愛自己，我將所有的愛分享出去，卻看不見自己越來越空虛，越來越不平衡，最後，因為事件發生，爆炸。

於是我開始想，這些理論，如何讓我成功的去尋找快樂呢?(雖然很多理論證明，快樂來自於內心，但是也有理論證明，快樂來自於自己的努力及保持) 我總不可能一天到晚旅行跟花錢買行頭吧!
在離開台灣的最後一天，在機場亂逛時找到啟發我寫部落格的這本書>

The Happiness Project by Gretchen Rubin 
他給我了一個努力的方向，從發現自己不快樂的來源與原因，再來制定自己法則，讓每天的自己過得更好更開心

於是 我打算 也使用這個法則 讓自己每天都盡量遠離負面情緒，不要被情緒引導我過生活。
這是一個實驗，也許我會放棄，也許哪天又讓情緒壟罩我跌入黑洞代表我的法則真的沒有用，我不知道，就請大家一起見證吧 (話說回來我也滿緊張的 哈哈)!

某個曾經很親密的人曾對我說，你無法控制與決定你要如何改變，你也無法決定何時何地你如何改變，就讓著你的生活與經驗來迫使你改變，並不用大聲攘攘 說 hey I am changed.

直到前幾天我也在懷疑我自己是否可以控制 (因為我本身就是控制狂) 自己的改變，但是如果改變是為了追求人生的快樂，why not!!

人生就是一場永無止盡的嘗試與變通!

三個月前與三個月後，雖然好像受到很大的傷害，不過現在身體裡有一種比較穩定的力量，促使我在更往前邁進。